Algemene verslaving

De definitie van een verslaving 

Helder Traingen, Remco Steijlen 2020; Zoals wij het van Helder Traingen zien is dat een verslaving een tijdens het leven of tijdens de zwangerschap gecreëerde afhankelijkheid van een bepaald middel of activiteit is waarbij men niet zelf in staat is om het gebruik ervan te corrigeren.

Wellicht valt het je op dat er in de definitie niets genoemd wordt over de hoeveelheid dat men gebruikt of over hoe vaak het gebeurd. 

Er wordt geen baby verslaafd geboren tenzij de moeder tijdens de zwangerschap overmatig drugs gebruikt heeft. Een verslaving is goed behandelbaar met de juiste training. Daarbij moet er zorg komen dat de verslaving afhankelijk is van eigen keuzes en niet wordt vervangen door een ander gecreëerde afhankelijkheid.  

Ooit kwam ik iemand tegen in een therapie die maar één glas wijn per dag dronk. Echter diegene haar hele dag werd behelst door dat éne glas. Soms is het niet de hele hoeveelheid maar de afhankelijkheid die de verslaving bepaalt.

Ik kon moeiteloos drie maanden nuchter blijven. In het jaar voor mijn scheiding had ik vier maal een terug val, helaas steeds van enkele dagen. Die terugvallen hadden een verwoestende uitwerking op mij en mijn gezin. Ik snoof dan soms wel 20 gram cocaïne en dronk enorme hoeveelheden alcohol. Dit zijn dodelijke hoeveelheden. Soms is het niet de frequentie die de verslaving bepaalt maar de hoeveelheid. Iemand die lange periodes zonder zijn of haar middel kan en dan ineens enorme hoeveelheden gebruikt wordt “een binger” genoemd. 

‍

Afkicken van alcohol

Men zegt wel eens om af te kicken van je verslaving moet je twee dingen doen. Ten eerste stoppen met het middelen gebruik ten tweede werken aan je gedrag. Het tweede lijkt vaak het moeilijkste. Een belangrijke reden daarvan is dat door intensief middelen gebruik je dopaminestelsel is aangetast. Het dopaminestelsel zorgt er voor dat je blij en gelukkig wordt. Het wordt om die reden ook wel de plezierroute in je brein genoemd. Door jouw verslaving (en dat geldt ook voor gedragsverslavingen) raakt dat systeem beschadigd en wordt lui en stopt soms tijdelijk met werken. De gevolgen zijn dat je je somber voelt of zelfs depressief. Je wordt passief, je creativiteit verdwijnt, je wordt prikkelbaar en je gevoel van trots verdwijnt. De gevolgen van jouw verslaving hebben dus een vernietigend effect op dat systeem. Best vreemd want we hebben dus een systeem waar je blij en gelukkig van wordt en door ons eigen toedoen leggen we dat plat… 

Het goede nieuws is dat het systeem kan herstellen. Bij intensief cannabis, cocaïne of XTC gebruik duurt het ongeveer 10 weken voordat dat systeem hersteld is. Bij overmatig alcohol gebruik zien ze zelfs na 6 maanden nog steeds onrust in dat stelsel op de hersenscans. Veelal voel je, nadat je gestopt bent al na twee tot drie weken een enorme vooruitgang in dat systeem. Je hebt weer energie om leuke dingen te doen. Je bent vrolijk en maakt weer grapjes. Je creativiteit om problemen op te lossen neemt toe en je hebt weer echte verbinding met de mensen om je heen. 

‍

Afkicken / de programma’s van Helder Trainingen

Elke persoon en elke situatie is weer anders en behoeft zijn eigen aanpak. Om die reden moet je dan ook per situatie gaan kijken wat nodig is. Helder Trainingen biedt 3 programma’s aan om van je verslaving af te komen.  

1. Helder 1-op-1 Coaching

Dit is met name nuttig voor mensen die nog houvast hebben aan het leven door werk en of een gezin. Het lukt deze mensen om periodes nuchter te blijven bijvoorbeeld doordeweeks maar in het weekend moet er toch minimaal 1x zwaar gedronken en / of gebruikt worden;

2. De Helder Verdiepingstraining (3 dagen) 

Deze is met name bedoeld voor mensen die al een ergens een behandeling hebben gevolgd maar zich nog steeds niet bevrijd voelen van hun verslaving of die soms terugvallen. Je gaat tijdens de training oefeningen doen waardoor je inziet waar jij opgeeft aan jezelf en hoe je het voortaan anders kunt doen. Deze training is uniek in Nederland voor mensen met een verslaving;

3. De Helder Groepstraining (10 vrijdagen of 10 zaterdagen waarvan één weekend van vrijdag tm zondag). 

Deze training is bedoeld voor mensen die meer nodig hebben dan 1-op-1 coaching. De training is er op ingericht dat je de tools gelijk kunt toepassen in jouw leven en dat je er dus bij kunt blijven werken en voor je gezin kunt blijven zorgen. 

‍

Waar maakt Helder Trainingen het verschil om van jouw verslaving af te komen?

1. Je bent niet verslaafd je hebt een verslaving! Een belangrijk punt om te kunnen afkicken van jouw verslaving.‍

Bij veel van mijn behandelingen die ik in het verleden heb gevolgd moest ik elke dag weer, en vaak meerdere malen per dag, letterlijk zeggen; “Ik ben Remco, ik ben verslaafd”. Ik vond dat altijd heel vreemd, je bent toch ook niet griep of je bent toch ook niet kanker? Een verslaving is toch iets wat je hebt. Pas in mijn latere leven werd mij heel duidelijk wat de impact is geweest doordat ik dit steeds weer tegen mijzelf zei.

Dit lijkt ogenschijnlijk een klein verschil maar dat is het niet als je weet hoe ons brein werkt.

Stel dat je tegen een klein meisje elke dag weer zegt “Je bent niet zo slim en helaas je bent ook niet echt knap”.  Als je dit vaak genoeg herhaalt dan gaat dat meisje uiteindelijk achter in de klas zitten, ze steekt haar vinger niet meer op en ze gaat zich steeds onzekerder voelen. Ze zal zich onzichtbaar gaan maken in het leven. Echter stel dat je tegen een niet zo knap en slim meisje zegt “Jij doet er toe, jij kan het verschil maken, wij houden van je ongeacht de omstandigheden”. Dan zal zo’n meisje zich durven te laten zien, ze zal op gaan staan in het leven.

Ditzelfde brein hebben we ook nog bij ons als we ouder zijn. Dus als jij elke dag tegen jezelf gaat zeggen, ik ben verslaafd, ik ben verslaafd, ik ben ziek, ik ben ziek, dan kun je de klok er op gelijk zetten wat er gaat gebeuren. Je gaat je letterlijk ziek voelen. Het zal je tegen houden om steeds weer een volgende stap te zetten in je leven. Je zult je minder trots voelen, je zult minder energie hebben, je creativiteit om problemen op te lossen wordt minder en ga zo maar door.

Als je een verslaving hebt dan houdt dat in dat het los van jou staat en van wie je eigenlijk bent. Jij bent niet jouw verslaving!

Helder Trainingen heeft unieke tools ontwikkeld waardoor jij los komt te staan van jouw verslaving zodat de weg vrij is voor rust, geluk en liefde in jouw leven. Ben je benieuwd hoe je kunt afkicken van jouw verslaving neem dan contact met ons op.

2. Afrekenen met jouw verslaving? Focus dan op de toekomst in plaats van het verleden…‍

Tijdens mijn behandelingen merkte ik op dat er veel focus op het verleden lag. Ik schat in dat ik bij veel behandelingen het voor 80% over het verleden had. Ik moest dagboeken bijhouden of huiswerk maken waarbij bijna alle vragen gingen over hoe het vroeger was. Tijdens de gesprekken moest je steeds weer kijken wat er de afgelopen tijd was gebeurd.

Ook bij Helder Trainingen zien we het belang in van kijken naar het verleden. Soms moet er een trauma of een zeer pijnlijke gebeurtenis bekeken en opgelost worden anders zal jouw verslaving steeds weer de kop op steken in de toekomst. 

In alle gevallen is een verslaving een vlucht van jezelf en de werkelijkheid. Daarmee is het eigenlijk een symptoom van is het wat er aan pijn onder ligt. En die pijn is in alle gevallen veroorzaakt in het verleden. Een belangrijke vraag is; “Waarom kun je het niet nuchter uithouden met jezelf?”

Echter als we de pijnpunten bloot hebben gelegd en hebben opgelost uit het verleden dan is het heel belangrijk dat je weer naar de toekomst gaat kijken. Als je het over het verleden hebt dan herhaal je wat je al weet. Maar je kunt zelf wel invullen wat er gebeurd als je steeds weer moet kijken naar alle ellende die jij of anderen hebt veroorzaakt in het verleden. Je trots verdwijnt, je energie zal laag zijn, je creativiteit om problemen op te lossen neemt af, en in veel gevallen ontbreekt het je aan energie om leuke dingen te gaan doen. Laat staan dat er ruimte is om nieuwe dingen te gaan leren en ervaren. 

Wil je iets nieuws creëren in je leven dan kan dat alleen in de toekomst, niet in het verleden. Bij Helder Trainingen hebben we veel tools ontwikkeld die jou in staat stellen om op een simpele en krachtige manier weer te gaan werken aan de doelen die jij belangrijk vindt in jouw leven. Je zult rust gaan ervaren, je gaat weer met plezier activiteiten ondernemen, je zult in staat zijn om liefdevolle vriendschappen en relaties aan te gaan, kortom je zult echt gaan presteren voorbij je eigen verwachtingen. Hierdoor komt de focus op de toekomst en kun je jouw verslaving eindelijk een keer achter je laten. 
‍

3. Afkicken van jouw verslaving? Hoe af te rekenen met het monster in jou genaamd verslaving?

Laatst hoorde ik een verhaal van een klant van mij waar ik echt van geschrokken ben. Een klant van mij moest tijdens een behadeling om van zijn verslaving af te komen een beeld kleien van het monster in hem. Het monster stond symbool voor zijn verslaving. Door de behandelingen die ik volgde in mijn leven lag de focus steeds op mijn verslaving, op het monster in mij. En inderdaad ook bij mij voelde het alsof ik een monster in mij droeg die elk moment mijn leven weer kon verwoesten. Ik was ook oprecht bang dat dat monster elk moment weer de kop op kon steken en mijn leven weer volledig overhoop kon gooien. Ik ben zelf 1,85 meter maar ik voelde me op een bepaald moment zo klein en het was alsof dat monster met kop en schouders boven mij uit stak. Hoe moest ik in godsnaam dat monster, genaamd verslaving, verslaan? Ik geloofde er oprecht niet meer in. Ik heb meerdere malen gedacht; “Wen maar aan dit leven; een leven met vallen en opstaan, dat is mijn lot”. 

Totdat is een persoonlijke groei training ging volgen waarbij ik binnen 5 dagen weer volledig op de kaart stond. Het waren zware dagen, maar het was zeker te doen. Ik was na die training weer gek op mezelf en ik had mijn kompas weer scherp staan met de doelen in mijn leven. Ook had ik hele simpele maar krachtige tools meegekregen die mij in staat stelde om rust te creëren in mijn leven waardoor ik weer liefde kon ervaren en plezier kon maken. Het mooie was dat het woord “verslaving” in die 5 dagen maar 1x was gevallen omdat ik het noemde!

Voor mij viel daar het kwartje. Als ik aandacht geef aan het monster dan zal ik hem levend houden en zal hij altijd sterker zijn dan ik. Daardoor heeft hij de regie over de resultaten in mijn leven, hij bepaalt of ik gelukkig ben of dat ik er weer een puinhoop van maak. Als ik aandacht geef aan Remco dan ben ik gewoon weer 1,85 meter en is er helemaal niets of niemand wat mij tegen kan houden om een mooi leven te hebben los van mijn verslaving. Na die training ben ik meerdere trainingen gaan volgen op het gebied van persoonlijke groei. Dit heeft er voor gezorgd dat ik nu de baas ben in mijn leven en dat ik geen angsten meer ken ten opzichte van mijn verslaving. Alles wat je aandacht geeft dat groeit en zo is het ook met jouw verslaving. Natuurlijk kun je jouw verslaving niet negeren. Hij is er geweest maar als je de juiste tools in handen krijgt, je richt op jouw doelen en jouw toekomst dan kun je dat monster echt voor eens en voor altijd achter je laten. 

Bij Helder Trainingen kijken we daar waar nodig naar het verleden en lossen we alle pijnpunten op die nodig zijn om weer verder te kunnen groeien in jouw leven. Helder Trainingen heeft een uniek en sterk trainingsprogramma ontwikkeld waarbij je gaat afrekenen met het monster in jou zodat de weg vrij is voor groei, verbindingen met jezelf en de mensen om je heen. Je zult weer rust en liefde gaan ervaren in jouw leven. ‍

4. Afkicken, je moet het loslaten….

Focus op de mogelijkheden en niet op de beperkingen om van je verslaving af te komen‍

Vreemd genoeg ging het grootste gedeelte van mijn behandelingen over mijn ziekte verslaving en daarmee over mijn beperkingen. Ik moest dagboeken schrijven over wat er allemaal gebeurd was de afgelopen week. Ik moest noodplannen maken. In kaart gaan brengen welke personen ik niet meer mee om moest gaan. Ik moest alle situaties en plekken in kaart brengen waar ik eventueel gevaar kon lopen en ga zo maar door. Ondertussen zei iedereen; “Je moet het loslaten!” Maar hoe kun je nou iets loslaten als ik de hele tijd daar aandacht aan geef?” 

Zie het maar als een gele citroen. Als ik tegen jou zeg dat je overal aan mag denken behalve aan een gele citroen. Waar denk je dan de hele tijd aan? Juist… aan een gele citroen. Als ik dus de hele tijd met mijn verslaving bezig ben, en dus daar aan denk, hoe moet ik dat dan in godsnaam loslaten? Dat is onmogelijk. Het grote gevaar dat hier ook nog achter schuilt is dat als je er continue aan denkt het gevaar van een terugval wel erg dichtbij is. Immers je hebt altijd wel een zwak moment. Tegenwoordig snap ik wat er nodig is om “iets los te kunnen laten”. Een belangrijk onderdeel om iets los te kunnen laten is dat je de focus verlegt. Het mooiste is als je dat doet door activiteiten te ondernemen waar je blij van wordt, voldoening uit haalt en waar je trots over bent.  Zoals werken, voor je gezin zorgen, sporten, wandelen of mediteren. 

Helder Trainingen heeft allerlei tools ontwikkelt waardoor je ziet waar jij nog aan vast zit in je leven en waar je afstand van wilt nemen. Hoe je dus dingen kunt los laten. Als je geïnteresseerd bent neem dan gerust contact met ons op. 

‍